VO2 max test

vo2max1Ved du egentlig hvor god din form er? Med en VO2 max test får du en forståelse
af hvor god form du er i samt, hvordan du skal træne for at nå dine mål hurtigere.

Når du kender din VO2 max, kan du fastsætte dine individuelle træningszoner
(fedtforbrænding, udholdenhed, intervaltræning osv.) og få sammensat et
skræddersyet træningsprogram specielt til dig.



VO2 max

VO2 max er den maksimale kapacitet, for mængden af den ilt, der transporteres og
forbruges af kroppen. Den højeste værdi, der opnås i forbindelse med en gradueret
øvelse, benyttes til at evaluere præstationen i forbindelse med udholdenhedstræning
og for at vurdere helbredstilstand og form for almindelige personer og forstå
begrænsningerne i træningskapaciteten (lunger, hjerte, kondition osv.).

 

 
VO2 max – hvordan måler man det?scan0001

Måling af VO2 max er en enkel, gradueret trænings- test som består af 20-30 minutters
træning på cykel eller løbebånd. I løbet af testen trækkes vejret gennem en maske samtidig
med at træningsintensiteten øges progressivt, indtil den maksimale præstation er opnået.

På baggrund af VO2 max testen får du udleveret en rapport som indeholder dine faktiske
målinger (VO2 max, kondital, anaerobe tærskel mv.) samt en angivelse af de træningszoner, som du bør træne inden for baseret på din VO2 max måling.

Se et eks. på en rapport her!


VO2 max test:
Pris: Kr. 550,-

Opfølgning af test:
Pris: Kr. 275,-

dintrainer, Niklas Enrico Frederiksen
Poppelvej 6 - 7100 Vejle - Telefon: +45 50 81 41 00 - niklas@dintrainer.dk